méthode Buteyko?
La méthode Buteyko en quelques mots? Apaisement de l’asthme, apaisement du stress, apprendre à mieux respirer
C’est quoi Buteyko Suisse?
Le principe est de réduire l’hyperventilation dans le corps tant de l’enfant que de l’adulte. Ce type d’hyperventilation étant connue sous hyperventiliation chronique. En respirant mal, les échanges gazeux ne se font pas correctement. Cela entraine une multitude d’effets négatifs dans les tissus et dans les organes
Ramener un rythme de respiration normal et changer certains automatismes permettront d’avoir naturellement une meilleure santé.
Tant pour les soucis dentaires, les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil, les enfants, les personnes stressées.
Apaisement de l'asthme
Possible chez l'enfant
Efficacité rapide pour apaiser le stress
Qu’est-ce que la Méthode Buteyko Suisse en résumé ?
La Méthode Buteyko se compose de sept exercices de respiration qui s’intègrent dans la routine quotidienne des praticiens, contribuant à l’amélioration de leur respiration. L’objectif central de cette méthode est de réduire l’hyperventilation qui est courante chez de nombreuses personnes. En d’autres termes, la Méthode Buteyko vise à encourager une respiration plus légère.
Pour qui est destinée la Méthode Buteyko en Suisse ?
La Méthode Buteyko bénéficie aux individus souffrant d’asthme, d’apnée du sommeil, d’allergies, de rhinite ou de congestion nasale. Elle est même utilisée actuellement pour améliorer les performances des sportifs, en adaptant les exercices traditionnels pour simuler les conditions d’entraînement en altitude. Enfin, elle peut également offrir un soutien aux personnes anxieuses en travaillant sur la dimension physique de leur trouble.
En fonction du syndrome ou de la maladie présentée par le patient, les exercices les plus appropriés sont sélectionnés, et le patient est guidé pour ajuster l’intensité en fonction de son état.
Comment mesurons-nous les progrès des patients ?
La « Pause de Contrôle » (PC) nous permet de suivre l’évolution du patient au fil des jours. C’est également un moyen de vérifier l’efficacité des exercices. La PC repose sur le calme ressenti après une expiration normale, et le nombre de secondes est compté jusqu’à l’apparition d’un essoufflement modéré.
Plus la PC est courte, plus les symptômes sont présents. À l’inverse, plus elle est longue, plus l’hyperventilation est prédominante et ses effets sont accentués.
Quelle est la durée du traitement avec la Méthode Buteyko ?
L’essence de la Méthode Buteyko réside dans la modification de la manière de respirer, la réduction de l’hyperventilation et l’amélioration de la respiration. L’objectif est également de faire disparaître ou du moins de réduire les symptômes le cas échéant. En général, pour introduire les exercices, je planifie 3 sessions maximum. Le reste étant un travail à domicile.
Peut-on arrêter la prise de médicaments en utilisant la Méthode Buteyko ?
Lors du démarrage de la Méthode Buteyko, nous ne recommandons pas d’arrêter les médicaments prescrits. Les exercices s’ajoutent au contrôle des symptômes en complément des médicaments recommandés par un professionnel de santé. Cependant, il est fréquent que les patients qui utilisent des médicaments pour gérer leurs symptômes liés à l’hyperventilation constatent que leur dépendance aux médicaments diminue avec le temps.
L’IMPORTANCE DE LA MÉTHODE BUTEYKO POUR LA RESPIRATION DE NOS ENFANTS
Est-ce que ton enfant a du mal à se concentrer ou est souvent anxieux ? Son sommeil est-il perturbé ou souffre-t-il d’asthme ? Ces problèmes sont plus courants qu’on ne le pense et peuvent avoir un impact significatif sur la vie de l’enfant, la famille et les enseignants. Lorsque nous cherchons à améliorer la situation, nous devons nous demander : « Comment respire l’enfant ? Calmement par le nez la plupart du temps, ou souvent par la bouche de façon visible ? »
Naturellement, les enfants respirent par le nez. Une respiration saine implique une respiration lente, facile et profonde dans le ventre. Les voies nasales sont conçues pour favoriser cela en créant une résistance au flux d’air. Cependant, le stress fréquent, le rhume prolongé ou les allergies saisonnières peuvent conduire à une respiration par la bouche, sans retour à la respiration nasale naturelle.
La respiration buccale permet une plus grande circulation de l’air, mais l’air respire par la bouche est moins profondément acheminé que par le nez. Cette habitude peut entraîner une respiration rapide, superficielle et perturbée, et contribuer à des problèmes tels que…
- Troubles du sommeil
- Difficultés de concentration
- Anxiété et crises de panique
- Problèmes d’apprentissage
- Asthme
- Problèmes dentaires
Ces problèmes se développent progressivement et la respiration par la bouche peut en être une cause sous-estimée. Selon Ralph Skuban dans son livre La Méthode Buteyko, « 55 % des enfants de six à dix ans respirent habituellement par la bouche, souffrant ainsi d’hyperventilation chronique, soit 3,2 millions d’enfants en Allemagne avec une respiration malsaine non détectée par les parents, enseignants ou médecins ».
Si un enfant respire souvent par la bouche le jour et/ou la nuit, il est important d’agir. La bonne nouvelle est que…
La respiration par la bouche peut être corrigée par la méthode Buteyko en Suisse !
Cependant, motiver les enfants à pratiquer régulièrement des exercices de respiration peut être un défi pour les parents. Les adolescents peuvent utiliser des techniques pour garder la bouche fermée, particulièrement la nuit. Il est crucial de promouvoir la respiration nasale non seulement à la maison, mais aussi à l’école et dans d’autres lieux fréquentés par les enfants. Les écoles et les clubs sportifs bénéficient de la respiration nasale, améliorant les performances physiques et mentales.
Une respiration nasale renforce les voies respiratoires et facilite une respiration saine au fil du temps. Les parents, enseignants et autres adultes peuvent aider en comprenant comment la respiration fonctionne. Il existe encore des idées fausses sur la respiration, comme l’idée que la respiration rapide apporte plus d’oxygène aux muscles.
Pour conclure, la respiration buccale peut causer des problèmes de santé, mais ce n’est pas la seule cause. Notre objectif, en tant qu’éducateurs de la respiration, est d’enseigner aux enfants que la respiration nasale est aussi importante que l’hygiène dentaire ou l’alimentation saine. Les enfants qui respirent par la bouche ont besoin d’aide pour retrouver une respiration nasale.
COMMENT LA Méthode Buteyko AIDE LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS :
- AMÉLIORATION DE LA CONCENTRATION – GRÂCE À UNE MEILLEURE OXYGÉNATION CÉRÉBRALE La respiration par le nez est plus lente et légère. Un débit d’air réduit augmente le CO2 dans le sang, favorisant une meilleure oxygénation cérébrale. Les enfants qui respirent par le nez sont plus calmes et concentrés.
- STABILITÉ ÉMOTIONNELLE ET RÉSILIENCE – GRÂCE À LA RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX La respiration par le nez stimule le système parasympathique, favorisant le calme et la confiance. Contrôler la respiration prévient les crises d’angoisse.
- AMÉLIORATION DE LA SANTÉ RESPIRATOIRE – GRÂCE À UNE MEILLEURE FILTRATION La respiration nasale filtre et humidifie l’air, protégeant les poumons des particules nuisibles. Les voies respiratoires sont mieux préservées.
- MEILLEUR SOMMEIL ET RÉSULTATS SCOLAIRES – GRÂCE À LA RESPIRATION NASALE La respiration nasale améliore le sommeil, la cognition et les résultats scolaires.
- MEILLEURE POSTURE ET DÉVELOPPEMENT DENTAIRE – GRÂCE À UNE MEILLEURE POSITION DE LA LANGUE. La respiration nasale favorise une posture correcte.
Pour la méthode Buteyko en Suisse
N’hésitez pas à prendre rendez- vous 076 742 29 12
Nous accompagnons les sportifs de haut niveau comme les enfants comme toute personne désireuse de prendre en main sa respiration.