Les principes de base de la méthode Wim Hof?

Nous recommandons toujours le fait de regarder avant toute chose:

• Le site officiel de Wim Hof : https://www.wimhofmethod.com/
• Sa méthode est accessible à grand nombre de personne. Il suffit de combiner le mental, la respiration et le froid extrême

La méthode Wim Hof est-elle faite pour tout le monde?

Selon nous, et il s’agit que de notre avis après avoir suivi plus de 1000 personnes, la méthode Wim Hof doit avant tout être pratiquée après l’accord du médecin, surtout si vous avez des soucis de santé. 

Du côté de Cool-Ness, les personnes autorisées à faire un stage Wim Hof Suisse ou un bain glacé en Suisse avec nous sont d’abord des personnes de pus de 18 ans.  En effet que ce soit le bain de glace ou la méthode Wim Hof, il est préférable d’avoir la majorité pour avoir conscience de ce que nous pratiquons.

Quelles sont les contres-indications de la méthode Wim Hof?

C’est quoi la méthode Wim Hof? Une  combinaison de la respiration, de la méditation et de l’exposition au froid.

Lors de nos stages,  les exercices respiratoires sont intenses. De ce fait, toutes les personnes qui ont une pression sanguine trop élevée ne pourront en principe pas participer à nos stages. Sauf en cas d’accord du médecin.

Nous avons remarqué que les personnes sous anti-dépresseurs ne ressentent pas les effets de la respiration. Ainsi nous leur déconseillons de venir à un stage Wim Hof. En revanche, il est tout à fait possible pour eux de venir lors des week-end ou en voyage pour pratiquer la méthode Kneipp

Enfin et surtout concernant le bain glacé, d’autres contre-indications sont à prévoir dès que vous avez des soucis cardiaques. Nous ajoutons que si vous avez des soucis de reins, nous vous interdisons de pratiquer la méthode Wim Hof. En revanche, vous pourrez pratiquer avec nous la méthode Kneipp et nos autres activités lors des week-ends ou voyages.

Le principe: Dès le moindre doute, toujours voir en priorité avec votre médecin.

Les autres dangers de la méthode Wim Hof?

Il est impératif de pratiquer les exercices respiratoires sur un sol dur, allongé pendant une durée limitée ( maximum 20 minutes).  Ensuite de NE JAMAIS VOUS EXPOSER  A L’EAU PENDANT OU IMMEDIATEMENT APRES.  

Attendez toujours une heure minimum avant d’aller prendre un bain glacé ou de vous exposer à l’eau. Autre principe de base, n’allez JAMAIS SEUL VOUS EXPOSER DANS L’EAU. Il faut toujours une personne qui vous surveille. Si vous avez le moindre soucis, elle sera là pour vous aider.

Enfin et surtout, jamais d’exercices respiratoires en dehors du sol dur, donc ne pratiquez pas pendant la conduite par exemple.

Pour terminer, ne dépasser pas un bain de glace de plus de 2 minutes. Cela ne sert à rien, sauf à satisfaire votre égo et vous mettre en danger.

Quelles sont les bienfaits de la méthode Wim Hof?

 Vous pouvez volontiers regarder les autres pages. La méthode Wim Hof permet vraiment de vous dépasser. Certaines personnes ont noté des améliorations dans leur état avec une meilleure confiance et une diminution pour certains de la perception de la douleur.

Nos recommandations concernant la méthode Wim Hof 

Cette photo a été prise au Cap Nord, en Norvège par -10°C.

On ne dirait pas mais, je suis positif au Covid à ce moment précis. 

C’est exactement à ce moment que j’utilise personnellement la méthode Wim Hof. Dès que je sens un symptôme, une maladie qui approche, je pratique immédiatement les exercices respiratoires.  

En revanche, et cela ne concerne que moi, je déconseille de pratiquer la méthode Wim Hof tous les jours, notamment pour les exercices respiratoires. 

 De la même manière, concernant la sclérose en plaque

Si certaines personnes trouvent effectivement un bien-être pendant, nous avons constaté que la fatigue engendrée après le bain de glace était trop fort.  Nous avons d’autres méthodes qui sont beaucoup plus convaincantes et efficaces que la méthode Wim Hof pour la sclérose en plaque. Nous détaillons les principes pendant nos week-end ou voyages car les demie-journée ne sont que des 1/2 journée Wim Hof.